Odkryj swoją wewnętrzną siłę dzięki jodze Kundalini

Joga Kundalini to starożytna praktyka, która ma na celu uwolnienie ukrytej energii zwanej kundalini, aby poprawić nasze zdrowie i doświadczyć głębokiego samorozwoju. Przez wieki była praktykowana w tajemnicy przez wybranych inicjowanych, ale dziś staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej tej niezwykłej formie jogi oraz jej korzyściom dla naszego ciała i umysłu.

Techniki oddychania i medytacji w Kundalini

Kluczowym elementem jogi Kundalini są techniki oddychania, zwane pranayama oraz medytacja. Pranayama to kontrola oddechu, która pozwala na uspokojenie umysłu i przygotowanie go do medytacji. W jodze Kundalini stosuje się różne techniki oddychania, takie jak oddychanie ogniste (kapalabhati), oddychanie przez jedną nozdrz (nadi shodhana) czy też oddychanie przez zaciśnięte usta (ujjayi). Dzięki tym technikom uczestnicy praktyki uczą się kontrolować swój oddech, co przekłada się na lepszą koncentrację, redukcję stresu i ogólną poprawę samopoczucia. Medytacja w Kundalini jest również niezwykle istotna, ponieważ pozwala na osiągnięcie głębokiego stanu relaksacji oraz ukojenia umysłu. W trakcie medytacji praktykujący koncentrują się na swoim wewnętrznym świecie, obserwując swoje myśli i uczucia bez oceny. Celem medytacji jest osiągnięcie stanu jedności z własnym ja oraz z otaczającym nas wszechświatem. 

Asany i krije – ćwiczenia fizyczne jogi Kundalini

W jogi Kundalini dużą rolę odgrywają również asany, czyli pozycje ciała oraz krije, które są specjalnymi sekwencjami ćwiczeń. Asany mają na celu rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, poprawienie gibkości ciała oraz równowagi. Krije natomiast są ukierunkowane na pobudzenie energii kundalini, która według filozofii jogi spoczywa u naszej podstawy kręgosłupa. Poprzez wykonywanie kriji energia ta ma zostać uwolniona i przemieszczać się w górę kręgosłupa, co prowadzi do przebudzenia naszych duchowych zdolności.