Joga dla seniorów

Wiek nie jest przeszkodą, by zadbać o siebie – wręcz przeciwnie! Właśnie teraz warto poświęcić czas swojemu ciału, oddechowi i wewnętrznemu spokojowi. Prowadzę jogę dla seniorów w kameralnym miejscu w Marcinkowie k. Olsztyna, gdzie możesz ćwiczyć bez pośpiechu, w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Zajęcia są łagodne, dopasowane do Twoich możliwości, a jednocześnie skuteczne – wzmacniają mięśnie, poprawiają równowagę, rozluźniają napięcia. Ćwiczymy proste asany, pracujemy z oddechem, a na koniec zawsze jest czas na relaks i uważne bycie tu i teraz. To czas tylko dla Ciebie – w harmonii z tym, czego potrzebuje Twoje ciało.

 

Joga dla seniorów online

Jeśli nie możesz dojechać do Marcinkowa, nie szkodzi – joga dla seniora online to równie skuteczna i komfortowa forma praktyki. Prowadzę zajęcia przez Internet: na żywo, indywidualnie, a także w formie nagrań, które możesz odtwarzać, kiedy tylko chcesz. To Ty decydujesz, gdzie i kiedy chcesz praktykować. Na moim kanale YouTube @jogawstodole znajdziesz też darmowe sesje i inspiracje, które możesz włączyć do codziennego rytmu. Ćwiczenia są bezpieczne, proste i przystosowane do osób starszych – pomogę Ci je dostosować, jeśli tego potrzebujesz.

 

Joga jest dla każdego – Twój wiek nie stanowi przeszkody!

W mojej praktyce często spotykam osoby, które mówią „jestem już za stara” albo „nie dam rady”. A jednak przychodzą – i zostają. Bo joga nie wymaga elastyczności ani siły – tylko obecności i otwartości. Joga dla seniorów to nie tylko ruch, ale też relaks, spokój i regeneracja. Regularna praktyka wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne, poprawia samopoczucie i daje poczucie sprawczości. Także jeśli interesuje Cię joga dla początkujących online, śmiało możesz zacząć właśnie tutaj – krok po kroku, we własnym rytmie. Dołącz do zajęć stacjonarnie lub online – jestem tu dla Ciebie, by Ci w tym towarzyszyć.